پاهام از ناحیه ساق به شدت کشیده شده چیکار بکنم تا زوتر خوب بشه؟

Question

سلام. دیروز تو فوتبال ساق پاهام به شدت کشیده شده. لطفا راهنمایی کنید تا زودتر خوب بشه و آیا نیاز به رفتن به پزشک هست یا خیر؟

Answer 1

درود بر شما

در 48 ساعت اولیه باید با زمانبندی 4 ساعت یخ بگذارید.  کیسه یخ را با کمی فشار در محل کشیدگی و درد قرار دهید.

بعد از اتمام دوره یخ گذاری میتوانید از گرما درمانی به تدریج استفاده نمائید. حوله یا کسیه آب گرم. لطفا محل کشیدگی خیلی گرم نشود.

شاید درد تا یک تا دو هفته ادامه داشته باشد.

اگر در حرکت و مفصل محدودیت زیاد داشت حتما باید به پزشک هم مراجعه نمائید

البته برای چند روز اول توصیه های بالا را فقط اجرا نمائید به نظر میرسد مشکل شما حل خواهد شد.

موفق باشید