آنتی اکسیدان چیست و آیا باید مصرف بشه یا خیر؟

Question

سلام. این روزها در مورد مکملهای آنتی اکسیدانی خیلی تو رسانه ها صحبت میشه. میخوام بدونم به نظرتون آیا نیاز هست که ما مکملهای آنتی اکسیدانی هم مصرف کنیم یا نه و چرا

Answer 1

آنتی اکسیدان در بسیاری از مواد غذایی بخصوص میوه و سبزی تازه وجود دارد. برخی از مواد عذایی مثل ادویه جاتی مثل زدرچووبه از این نظر خیلی عنی هستند. آنتی اکسیدان جلوی پیری زودرس و مرگ سلولی را میگیرد و همچنین باعث از بین رفتن سلولهای سرطانی میشه و تا حد زیادی از سرطان جلوگیری میکند. ورزش خودش باعث افزایش ظرفیت آنتی اکسیدانی بدن میشه ولی خوب شما باید همواره با تغذیه و تمرین این ظرفیت رو بیشتر کنید.