گوش کردن موسیقی در حین ورزش!

Question

آیا گوش دادن به موسیقی در حین ورزش مفید است؟ آیا موسیقی به کاهش وزن هم کمک میکند؟

Answer 1

با درود و احترام

موسیقی به تنهایی هیچ اثری در کاهش وزن و یا تناسب اندام شما نخواهد داشت ولی بررسی محققان نشان داد گوش کردن به موسیقی در حین تمرینات بخصوص تمرینات هوازی باعث میشود که درک فشار شما از تمرین یا همان RPE  کاهش یابد و این موجب میشد تا شما از تمرین لذت بیشتری ببرید و بیشتر تمرین کنید و در عین حال در جلسات بعدی رغبت بیشتری به شرکت در تمرین داشته باشید.

مشابه این تحقیقات در مورد سایر تمرینات در حوزه تناسب اندام نتایج مثبت زیادی را نشان داد که همگی بر اثر مثبت موسیقی در آرامش و اشتیاق آنها به تمرین تاکید دارند.

پس جواب این است: اگرچه موسیقی به صورت مستقیم باعث کاهش وزن نمیشود ولی به صورت مستقیم باعث افزایش اشتیاق شما به ورزش و لذت بردن بیشتر از ورزش شده و این امر موجب تمرین مستمر و منظم شما خواهد شد که آن هم منجر به تناسب اندام خواهد شد.

پس سعی کنید شما هم از یک موسیقی دلخواه و البته نه گوش خراش در تمرینات خود استفاده فرمائید.

سالم باشید