برنامه نویسی

Question

سلام و عرض ادب خدمت دکتر امانی عزیز
استاد در دوره ی برنامه نویسی پیشرفته که من دوبار هم خریداری کردم که یکبارش سایت قدیمتون و ۶ماهه بود چیزی در رابط با نوشتن برنامه تمرینی چربی سوزی ندیدم اینکه نوع برنامه تکنیکاش و شدت و مواردش رو چگونه تعیین کنیم
ممنون میشم راهنمایی کنید

Answer 1

عرض درود و احترام

برنامه های چربی سوزی در سرفصل برنامه نویسی پیشرفته نبود.

در مورد برنامه های چربی سوزی بهتر است در ترکیب با یک برنامه تمرین هوازی باشد تا حداکثر اثر را داشته باشید. تمرین هوازی مانند تردمیل ، دوچرخه و....

برای این دسته از افراد با توجه به سطح آمادگی برنامه های وزنه متفاوتی میشه پیاده کرد. به عنوان مثال میتونیم از تمرینات با تکرار بالا مثل 25 تکرار و وزنه های سبک استفاده کرد. سیستم تمرینی در چربی سوزی بهتر هست فول بادی باشه.

سالم باشید