رژیم لاغری دردوران شیردهی

Question

باسلام بنده نوازد دارم و دردوران شیردهی هستم ایا امکان داشتن رژیم برایم هست ؟؟

Answer 1

با درود بر شما

در این دوران توصیه میکنم به صورت کلی غذای مصرفی خود را در وعده ها پخش کنید و میزان آن را در هر وعده کم کنید. به نوعی کاهش شدید در رژیم برای هر دوی شما و نوزاد مضر است.
همچنین در صورت داشتن شرایط پیاده روی روزانه و یا یک برنامه تمرین در منزل که در بخش برنامه های سایت است را اجرا فرمائید.
https://fitpars.ir/programs
سالم باشید