آیا خواب و چرت زدن روزانه برای ورزشکارا توصیه میشه؟

نوشته شده اکتبر 18, 2023 توسط کاربر مهمان

سلام

نظر شما در مورد خواب روزانه و یا همون چرت زدن در ورزشهای مختلف چیه؟ آیا توصیه میشه یا نمیشه؟

خواب
چرت-زدن
ورزش
ورزشکار

لطفا نظر خود را بنویسید:

نام شما برای نمایش - اختیاری

مرا از طریق این آدرس ایمیل آگاه کن اگر دیدگاهی بعد از دیدگاه من منتشر گردید:مرا از طریق ایمیل آگاه کن اگر دیدگاهی بعد از دیدگاه من منتشر گردید

حریم شخصی : آدرس ایمیل شما محفوظ میماند و برای استفاده های تجاری و تبلیغاتی به کار نمی رود

آموزش آنلاین - مشاوره آنلاین - درخواست برنامه

ارسال یک پاسخ

لطفا از ارسال پاسخهای با مضمون سیاسی، تبلیغاتی و غیر اخلاقی پرهیز فرمائید. به هیچ عنوان شماره تماس یا ایمیل خود را در پاسخ قرار ندهید. سپاس

نام شما برای نمایش - اختیاری

مرا از طریق ایمیل آگاه کن اگر پاسخ من انتخاب شد یا دارای دیدگاهی بود:مرا از طریق ایمیل آگاه کن اگر پاسخ من انتخاب شد یا دارای دیدگاهی بود

حریم شخصی : آدرس ایمیل شما محفوظ میماند و برای استفاده های تجاری و تبلیغاتی به کار نمی رود

1 پاسخ

بحث ادامه یافت اکتبر 18, 2023 توسط دکتر علیرضا
انتخاب شده اکتبر 23, 2023 توسط دکتر علیرضا

بهترین پاسخ

با درود و احترام
خواب روزانه در صورتی که فرد کمتر از 8 ساعت در شبانه روز استراحت دارد میتونه باعث کاهش سطح کورتیزول و در نتیجه کاهش کاتابولیسم شود بنابراین توصیه میشود. البته خواب روزانه میتونه متابولیسم را کم کنه پس برای افرادی که در برنامه های کاهش وزن هستند زیاد توصیه نمیشود.

سالم باشید