تست حداکثر اکسیژن مصرفی VO2max با استفاده از گاز آنالیزر

Question

حداکثر اکسیژن مصرفی VO2max

میزان توانایی انسان در دریافت اکسیژن متفاوت است. افرادی با دریافت اکسیژن بالاتر، بهتر میتوانند کارها و فعالیتهای استقامتی را نسبت به سایرین انجام دهند. دلائل مختلفی وجود دارند که انسانها را از نظر حداکثر دریافت اکسیژن محدود میکنند. مواردی همچون جنسیت، سطح آمادگی، نوع تارهای عضلانی، آمادگی قلبی و عرویق و ... اغلب آدمها در هر دقیقه کمتر از 300 سی سی اکسیژن دریافت میکنند و در بالاترین حد فعالیتی نیز میتوانند حدود 6 لیتر در هر دقیقه اکسیژن بگیرند. البته این اعداد تقریبی هستند. ما نمیتوانیم از یک فرد که حداکثر 2 و نیم لیتر میتواند اکسیژن بگیرد تقاضای یک فعالیت استفامتی خوب را داشته باشیم. آنچه که گفته شد بر ما آشکار میکند دانستن حداکثر اکسیژن مصرفی که در اصطلاح توان هوازی حداکثر نیز بدان اطلاق میشود برای ما مهم است. آیا ورزشکار ما دارای توانایی های استقامتی و هوازی خوبی هست یا خیر؟ تمرین ما چه میزان بر روی توان هوازی تاثیر داشته است؟ سقف پیشرفت ورزشکار ما در توان هوازی چه میزا است؟

مشاهده تست با جزئیات

درج نظر و یا سوال برای این تست در پایین همین صفحه.