رژیم غذایی برای کاهش چربی

Question

بهترین رژیم غذایی برای کاهش چربی بدن تا از جوش رهایی پیدا کنم

Answer 1

سلام و عرض ادب خانمی هستم با قد۱۶۴ وزن ۷۳ و سن ۳۹ سال لطفا راهنمایی بفرمایید چگونه میتوانم به وزن درست که متناسب با سنم باشد برسم بنا به تحرک کم که دارم ممنونم

Comments

سلام

یک دوره دو ماهه از رژیم استفاده کنید
روزی 20 دقیقه تمرین مانند پیاده روی سریع
شروع یک برنامه تمرینی بعد از دو ماه مانند برنامه ها در لینک زیر
https://fitpars.ir/programs

موفق باشید