اسید لاکتیک چطور از بین میره

Question

سلام. چیکار کنم که بعد از تمرین سریعتر اسید لاکتیک از بدنم دفع بشه؟ میخئوام بدنم سریع رکاوری بشه

Answer 1

سلام بعد از تمرین باید به تدریج بدن رو سرد کنید. تمرین کششی انجام دهید. آب خوب مصرف کنید. اینها بهترین روش هست. البته برخی از مکمل ها مثل بتا آلانین قبل از تمرین میتونه سرعت از بین رفتن اسید رو تسهیل کنه