الکارنیتین یک مکمل بی ضرر!

Question

آیا ال کارنیتین یک مکمل مفید برای ورزشکاران میباشد؟

Answer 1

درود و احترام

ال کارنیتین یک مکمل بی ضرر برای استفاده است. در واقع کار این مکمل حمل اسید های چرب از سطح سیتوزول سلول به داخل میتوکندری است. جایی که چربی ها در آن متابولیسم میشوند و به اصطلاح میسوزند. کارنیتین به صورت طبیعی هم در بدن انسان وجود دارد و تنها در صورتی که فعالیت های ورزشی منظم بخصوص تمرینات هوازی دارید این مکمل باعث تسهیل در چربی سوزی میشود.

مصرف این مکمل در برخی از افراد باعث ایجاد حالت تهوه میشود که در این صورت باید مصرف آن قطع شود. همچنین برخی از افراد بهتر با این مکمل کاهش وزن داشته اند که مهمترین دلیل آن درصد بالای تارهای کند انقباض عضلانی در بدن آنها میباشد.

سالم باشید