Insane Iso یک مکمل از خانواده پروتئین Whey میباشد که در اثر گرما، آنزیم و یا اسید پیوندهای پروتئینی آن شکسته میشود تا آن را برای بدن قابل هضم تر کند و جذب آن را نیز سریعتر میشود. در واقع به آن پروتئین وی هیدرولیز شده Hydrolyzed whey protein isolate نیز میگویند.
البته بعد از هیدرولیز این پروتئین، در کنار آن اسید های آمینه و مواد مغذی دیگری نیز بر اساس نوع برندی که آن را مسیازد اضافه میشود تا اثر بخشی چند جانبه را ورزشکاران تجربه نمایند.
از مهمترین ترکیباتی که به این پروتئین اضافه میشود میتوان به گلوتامین، BCAA، کربوهیدارت و آرژنین اشاره کرد و برخی از مواد معدنی نیز گاهی در برخی از برندها بدان اضافه میشود. به دلیل ترکیبات مازاد و نیز جذب سریع، این مدل از پروتئین ها در ورزشکاران جوان به شدت طرفدار دارد. در ادامه نکات مهمی در مورد مصرف این مکمل آورده شده است که لازم است بدانها توجه فرمائید.
این مکمل به دلیل ترکیب شیمیایی ساده تر خیلی سریع جذب و خیلی سریع هم دفع میشود. همه افراد به یک اندازه قادر به جذب پروتئین نیستند بنابراین مصرف زیاد در شروع برنامه ها فقط دفع آن را افزایش خواهد داد.
در حال حاضر برای این نوع پروتئین عوارض خطرناکی گزارش نشده و مصرف آن در آقایان و خانم ها معمول میباشد.
فواید و کاربردها:
✅ افزایش سرعت عضله سازی
✅ افزایش انرژی
✅ مناسب دوره چربی سوزی و رژیم
✅ مناسب دوره حجم خشک
✅ بهبود در ریکاوری
✅ افزایش قدت و تمرین پذیری
در کنار فواید متعدد در مصرف این پروتئین برخی از اخطارها را باید در مورد این مکمل جدی گرفت.
⚠️ مصرف زیاد میتواند برای سلامتی مشکل ایجاد کند.
⚠️ در کنار آن باید تمرین منظم ورزشی داشته باشید.
⚠️ مصرف زیاد میتواند به کبد و کلیه فشار بیاورد
⚠️ بعد از 8 هفته مصرف متوقف کنید و تا 4 هفته مصرف نکنید.
⚠️ همراه با مکمل پروتئین Whey و یا BCAA مصرف نشود.
مواردی که از مصرف این مکمل باید اجتناب کرد شامل موارد زیر است.
❌ در صورتی که درگیر بیماری های کبد و کلیه میباشید بدون مجوز پزشک مصرف نکنید.
❌ مراقب انواع تقلبی این نوع مکمل که به وفور در بازار وجود دارند باشید.
❌ مصرف بدون مداوم میتواند برای بدن مضر باشد.
نحوه استفاده از این مکمل:
استفاده از این مکمل بر اساس دوره و شرایط ورزشکاران گاهی متفاوت است. توصیه اصلی ما یک اسکوپ (تقریبا 33 گرم) محلول در آب سرد و حین و یا پیش از تمرین میتواند اثربخشی خوبی برای شما داشته باشد.
سالم باشید
