طرح پرسش

پهلو بالای ران

توسط
سلام

من تو دو طرف ران در بالا دو تا برجستگی چربی دارم. یکم پایین تر از پهلوهام هست. سن 23 وزن 65 و قد 167

چیکار کنم؟

آموزش آنلاین -  مشاوره آنلاین - درخواست برنامه

1 پاسخ

توسط
 
بهترین پاسخ
درود بر شما

توصیه میکنم یک برنامه تمرین و رژیم را با هم ادامه دهید.

در بخش برنامه های سایت برنامه رایگان برای این منظور وجود دارد.

https://fitpars.ir/programs
سالم باشید
✅ آموزشهای غیر حضوری و مجازی دکتر امانی
شروع دوره ها ثبت نام باز است با مدرک بین المللی انجمن AESA

آموزش رژیم نویسی - مشاهده جلسه اول به رایگان

آموزش برنامه نویسی بدنسازی - مشاهده جلسه اول رایگان

آموزش برنامه نویسی در تی آر ایکس TRX -  مشاهده جلسه اول رایگان

آموزش برنامه نویسی در HIIT -  مشاهده جلسه اول رایگان

مباحث مشابه

1 پاسخ
درد پهلو ها حین تمرین
نوشته شده ژوئیه 18, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
هشدار به مردان بالای 40 سال
نوشته شده ژوئن 7, 2023 توسط فیت پارس
1 پاسخ
شکم و وپهلو
نوشته شده 3 ژانویه 2024 توسط Miss_kukoshin.kanjo
1 پاسخ
اندازه دوره ران و کمر
نوشته شده سپتامبر 20, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
تمرین برای حجم در ساق و ران
نوشته شده سپتامبر 6, 2023 توسط کاربر مهمان
5 پاسخ
افزایش سایز باسن و ران با تمرین
نوشته شده آگوست 11, 2023 توسط سهیلا
1 پاسخ
تست چند کیلو چربی دارم؟
نوشته شده آگوست 28, 2023 توسط سارا
1 پاسخ
تست چربی چطور هست؟
نوشته شده آگوست 2, 2023 توسط شیلا
1 پاسخ
چطور چربی شکم رو اندازه گیری کنم؟
نوشته شده ژوئیه 24, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
دقیقترین روش اندازه گیری چربی؟
نوشته شده ژوئیه 20, 2023 توسط کاربر مهمان

1 پاسخ
تعداد تکرار برای چربی سوزی
نوشته شده ژوئن 12, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
مکمل خوب برای کاهش جذب چربی
نوشته شده نوامبر 5, 2022 توسط کاربر مهمان
0 پاسخ
بهترین تست برای بررسی چربی بدنی چی هست؟
نوشته شده اکتبر 30, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
وزنه برای چربی سوزی چند تکرار باشه؟
نوشته شده اکتبر 28, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
سوما چیست و اثراتش چی هست؟
نوشته شده اکتبر 18, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
کبد چرب چیست و ارتباط آن با ورزش چی هست؟
نوشته شده اکتبر 17, 2022 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
چطور میشه چربی بدن رو اندازه گرفت؟
نوشته شده اکتبر 15, 2022 توسط کاربر مهمان
3 پاسخ
چه مکملی برای چربی سوزی خوبه؟
نوشته شده اکتبر 14, 2022 توسط فردین
0 پاسخ
برنامه ویژه برای خوش فرم شدن پاها
نوشته شده 28 ژانویه 2024 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
راههای افزایش سایز سینه ها با و بدون تمرین
نوشته شده 12 ژانویه 2024 توسط کاملیا
1 پاسخ
تمرین برای قوس کمر و برجستگی باسن
نوشته شده 12 ژانویه 2024 توسط نادیا
1 پاسخ
برنامه بدنسازی
نوشته شده 1 ژانویه 2024 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
بد شکل بودن زانوها موقع راه رفتن
نوشته شده دسامبر 19, 2023 توسط مونس

1 پاسخ
تردمیل در اخر برنامه حجم
نوشته شده دسامبر 17, 2023 توسط Zahra
1 پاسخ
خالی کردن زانو و تمرین
نوشته شده نوامبر 3, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
برنامه تمرین برای کف پای صاف
نوشته شده نوامبر 3, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
برای پوست شل چه کاری باید کرد؟
نوشته شده اکتبر 29, 2023 توسط لادن
1 پاسخ
بدنسازی تیم فوتبال در ماه اول
نوشته شده اکتبر 21, 2023 توسط ارسالان - مربی بدنساز تیم فوتبال دسته یک
1 پاسخ
تردمیل در اول یا آخر تمرین بدنسازی
نوشته شده اکتبر 19, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
استراحت بین تمرینات وزنه
نوشته شده اکتبر 18, 2023 توسط کاربر مهمان
1 پاسخ
اسکات در اول تمرین
نوشته شده اکتبر 17, 2023 توسط کاربر مهمان

به دانشنامه فیت پارس خوش آمدید. ما در اینجا گرد هم جمع شده ایم تا به همدیگر کمک کنیم. در اینجا میتوانید سوالت را بپرسید و یا به سوالات دیگران جواب بدید.

0911-128-1381

پیام به واتس آپ /تلگرام /یا ایتا: 09111281381

آموزش رژیم نویسی - مشاهده جلسه اول به رایگان

آموزش برنامه نویسی بدنسازی - مشاهده جلسه اول رایگان

آموزش برنامه نویسی در تی آر ایکس TRX -  مشاهده جلسه اول رایگان

آموزش برنامه نویسی در HIIT -  مشاهده جلسه اول رایگان

برچسبها

دانشنامه فیت پارس
تستها پرسش مشاوره خانه
...