برنامه تمرین کاهش وزن و لاغری – رایگان

برنامه تمرین کاهش وزن دکتر امانی

اجرای یک برنامه تمرینی منظم میتواند باعث بهبود در تناسب وزن افراد گردد. البته که به یک برنامه تمرینی به عنوان فقط پروتکل اجرای تمرین نگاه نکنید. این برنامه ها علاوه بر اثراتی که در فیزیولوژی بدنی شما ایجاد میکنند میتوانند باعث بهبود در روحیه و خلق و خوی شما و نیز بهبود در عملکرد روانی و شخصیتی شما نیز داشته باشند. در واقع این برنامه ها بخشی از شیوه زندگی میباشند.

برنامه تمرینی که برای این بخش در نظر گرفته شده است برای سالیان متمادی مورد استفاده هزاران نفر از فارسی زبانان در سرتاسر دنیا قرار گرفته و عین ساده گی اثر بخشی بالایی برای کاهش وزن در همه رده های سنی داشته است. این برنامه به گونه ای طراحی شده که در افراد با توانایی های مختلف شدت های متناسب با وضعیت آنها اعمال میگردد. لطفا با دقت برنامه را مطالعه فرمائید و در اجرای آن پشتکار داشته باشید. اگر سوالی در این زمینه باقی مانده است لطفا به ما در میان بگذارید.

این برنامه تمرین کاهش وزن و لاغری بخشی از فعالیت های عمومی ما میباشد و به رایگان در اختیار همگان قرار گرفته است. لطفا آن را برای دوستانتان نیز ارسال فرمائید.

این برنامه بر اساس راه رفتن، پیاده روی سریع و دویدن ها بنا نهاده شده است. لطفا همواره پیش از اجرای برنامه ها ی تمرین با پزشک خود نیز مشورت بگیرید.

در صورتی که هنوز وزن ایده آل خود را نمیدانید میتوانید از این ابزار برای بررسی وضعیت وزنی خود استفاده نمائید.

دانلود نمونه تمرین کاهش وزن دکتر امانی

توجه: این برنامه رایگان میباشد و مسئولیت استفاده از آن بر عهده فرد اجرا کننده است. قرار دادن فایل این برنامه در سایر سایتها و یا فضای مجازی و یا فروش آن پیگرد قانونی دارد

برنامه های پرطرفدار

لیست همه برنامه های رایگان

تست های پرطرفدار

تست افسردگی

اندازه گیری وزن ایده آل

اندازه گیری استخوانبندی

تست محاسبه سن بیولوژیکی

تست قد ایده آل کودک و نوجوان