طراحی برنامه های رژیمی بدون شک کار ساده ای نیست و نیاز به گذراندن دوره های کاربردی دارد. شما باید همواره رژیم های خود را از کسانی دریافت نمائید که به کار آنها ایمان دارید زیرا هر گونه طراحی نادرست در رژیم های کاهش وزن میتواند در طولانی مدت اثرات بدی به همراه داشته باشد. به عنوان مثال اگر رژیم خیلی کم کالری باشد بعد از کاهش وزن شما دچار عضله سوزی میشوید و در مرحله بعد هم با کاهش راندمان مفاصل دچار دردهای مفصلی و حتی دردها و آسیب های ستون فقرات نیز میشوید. چین خورده گی های پوست نیز یکی دیگر از عوارض این گونه رژیم ها میباشد. همواره توصیه میشود که هر برنامه رژیمی را به صورت متعادل برنامه ریزی نمائید و در کنار برنامه های رژیمی از یک برنامه تمرینی مناسب هم استفاده کنید.

این برنامه رژیم لاغری به عنوان یک برنامه نمونه در سایت قرار داده شده است و استفاده از آن تنها با تائید یک متخصص برای شما امکانپذیر است زیرا هر رژیمی برای هر کسی مناسب نخواهد بود.در صورتی که علاقمند به شرکت در دوره کاربردی نحوه طراحی رژیم لاغری که تنها دوره کاربردی در ایران است شرکت نمائید میتوانید از طریق این لینک اقدام فرمائید.